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Iniciandome en el barefoot o running minimalista!!

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tortugo:
Pues al estar convirtiendome en vaca (96kg-1'83cm) y tocar fondo, me ha cambiado el chip y llevo unas semanas controlando alimentación y he empezado a hacer deporte otra vez.

El running siempre me ha gustado mucho, sobre todo por caminos y empecé a salir con los perros, primero 20 minutos, luego 35min y ahora unos 50 minutos, pero empezaron los dolores de planta del pie.

Hacía tiempo leí a un entrenador de rugby que hacia entrenar al equipo descalzo, correr etc, y desaparecian las lesiones, empecé a leer sobre el barefoot y me compré unas zapatillas minimalistas.

Pues han desaparecido las molestias de pies, se me cargan menos las piernas y recupero antes.

Ayer hice 7'5km en 50 minutos por asfalto y hoy como una rosa.

La filosofia es que nos vendieron la moto para vender zapatillas y que el cuerpo humano está diseñado para correr y caminar descalzos y sin amortiguación alguna, por lo que la mayoría caemos de talón y es antinatural, debilitando tendones y musculos.

Como no  es cosa de ir descalzo y clavandote cristales están saliendo zapatillas que simplemente protegen contra cortes, etc, pero sin amortiguación y muy flexibles.



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karmela:
 ;D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

mis pies nececitan almohadillas ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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tortugo:
Como lo sabes? no las necesitan.
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karmela:
solo pensar que voy a andar descalza... me duele todo :-\
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tortugo:
hay dos fundsmentos, uno es el ir descalzo o casi para notar el terreno, y el otro es ir plano, o sea 0 diferencia entre talon y punta, para que sea la pierna la que amortigua, no la suela y en su defecto el talon.
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